Фото: Ferra.ru
Ранее ученые установили, что процесс старения у человека проходит рывками, а не постепенно. Издание РИА Новости поделилось материалом, в котором были перечислены способы продлить молодость.
Ссылаясь на исследования ученых авторы отметили, что увеличить шансы на долгую и здоровую жизнь можно с помощью определенной диеты — кето. Она предполагает употребления большого количество жиров и белка, а также ограничение углеводов. Такая диета, помимо продления молодости, способна улучшить функционирование мозга. В то же время, стоит отметить, что данная диета подходит не всем. Более того, она может быть опасна при наличии определенных болезней, поэтому стоит проконсультироваться со специалистом перед тем, как начать питаться в ее соответствии.
Ученые Сколковского института науки и технологий и Гарвардской медицинской школы, в свою очередь, выяснили, что замедлить старение организма можно благодаря любой низкокалорийной диете. Помимо прочего продлить молодость можно ограничив стресс и контролированием собственных эмоций во время таких ситуаций.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Простые способы разжижения крови

От состояния крови сильно зависит здоровье человека. Если кровь становится густой, то ухудшается транспортировка полезных веществ и кислорода в организме, из-за чего многие органы начинают функционировать неправильно.

Причин загустения крови много, и если вас это сильно беспокоит, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Однако в некоторых случаях эту проблему можно решить самостоятельно. Существует несколько способов того, как можно нормализовать состояние крови. При этом, лучше не пренебрегать анализами. Возможно, у вас есть отклонения, на которые нельзя закрывать глаза. О способах разжижения крови смотрите в видео.

Врач назвала легкий способ быстрее засыпать и лучше высыпаться

Врач-диетолог Людмила Бабич назвала легкий способ побороть бессонницу. Чтобы быстрее засыпать и лучше высыпаться, специалист советует исключить из вечернего рациона ряд продуктов, пишет информационный портал «Голос UA».

Фото: Kinga Cichewicz / Unsplash
Прежде всего, Бабич не рекомендует ужинать после шести вечера. По ее словам, для вечерней трапезы стоит выбирать низкокалорийные полезные продукты, даже если у человека нет проблем со сном. Эксперт напомнила, что некоторые продукты мешают полноценно выспаться, поскольку, помимо прочего, возбуждают нервную систему и бодрят.
Бабич призывает отказаться перед сном от крепкого чая, кофе и шоколада, стимулирующих центральную нервную систему. Кроме того, не стоит есть продукты, богатые витамином С, так как они могут придать бодрости и помешать быстро уснуть. В вечернее время также не рекомендуется есть жирное, копченое и слишком острое, поскольку для переваривания такой пищи организм тратит много сил.
Еще одним продуктом, тяжелым для переваривания, считается мясо, особенно красное. Бабич советует потреблять говядину, телятину и свинину исключительно до или во время обеда. «Но никак не позже, — подчеркивает Бабич. — Иначе желудку и печени придется всю ночь трудиться».
В список запрещенных для вечерней трапезы продуктов также попали лук, чеснок и острые специи, которые разжигают аппетит, бодрят. Кроме того, острая и пряная пища может задерживать жидкость в организме, из-за чего человек рискует проснуться с отекшим лицом.